Os processos de avaliação cognitiva representam um elemento chave na compreensão da adaptação ao stress. Ou seja, o modo como as pessoas avaliam e se confrontam com as exigências colocadas pela situação de stress pode fazer a diferença entre uma adaptação positiva ou negativa ao acontecimento stressante.

A avaliação cognitiva refere-se ao processo mediante o qual um indivíduo avalia, interpreta e julga o significado para o bem-estar pessoal daquilo que está a acontecer na relação pessoa-ambiente. A avaliação cognitiva da transação stressante realiza-se a dois níveis: avaliação primária e avaliação secundária.

Na avaliação primária a pessoa determina se o acontecimento é ou não importante para o bem-estar pessoal. Na avaliação secundária o indivíduo faz uma análise dos recursos e estratégias de coping (confronto) que julga possuir para lidar com a situação. 

De acordo com o Modelo Interativo de Adaptação ao Stress (Gomes, 2014),  a adaptação humana em situações de stress implica considerar a INTERAÇÃO entre a situação e a pessoa, ou seja, a capacidade das pessoas gerirem o stress depende das exigências (internas e externas) a que estão sujeitas e do modo como avaliam e reagem a essas exigências. Esta avaliação inclui, pelo menos, cinco fatores: 

• Importância: Situação é avaliada pela pessoa como relevante, em termos dos seus valores, crenças e princípios de vida; 
• Ameaça: Situação é avaliada pela pessoa como perturbadora e negativa para o seu bem-estar e funcionamento; 
• Desafio: Situação é avaliada pela pessoa como estimulante e entusiasmante do ponto de vista pessoal; 
• Potencial de confronto: Avaliação que a pessoa faz dos seus recursos e capacidades para lidar com as exigências da situação; e
• Controle: Avaliação que a pessoa faz sobre o seu poder de decisão e controle sobre a situação.

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Este artigo baseou-se neste trabalho:

Gomes, A. R. (2014). Positive human functioning in stress situations: An interactive proposal. In A. R. Gomes, R. Resende, & A. Albuquerque (Eds.), Positive human functioning from a multidimensional perspective: Promoting stress adaptation (Vol. 1, pp. 165-194). Nova Science. ver mais

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O Pro●Stress é um programa de Promoção da Gestão do Stress que visa treinar a capacidade das pessoas lidarem mais eficazmente com as situações de stress, nos mais variados contextos de vida. O treino de gestão de stress é baseado no Modelo Interativo de Adaptação ao Stress (Gomes, 2014).

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