{"id":2371,"date":"2020-09-25T19:45:41","date_gmt":"2020-09-25T19:45:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.e-cv.pt\/?p=2371"},"modified":"2020-12-08T18:50:08","modified_gmt":"2020-12-08T18:50:08","slug":"o-que-e-o-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.e-cv.pt\/en\/2020\/09\/25\/o-que-e-o-stress\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 o Stress?"},"content":{"rendered":"

O stress <\/em>\u00e9 uma realidade do nosso dia a dia. Imp\u00f5e-se no nosso funcionamento nos mais variados dom\u00ednios da nossa vida e pode, nalguns casos, produzir efeitos bastante indesej\u00e1veis. Apesar da difus\u00e3o social do stress<\/em>, n\u00e3o \u00e9 muito f\u00e1cil termos um entendimento claro e un\u00e2nime do que significa, como se manifesta e que efeitos produz.<\/p>\n\n\n\n

Na School of Life Skills<\/a>, e no nosso grupo de investiga\u00e7\u00e3o Adaptation, Performance, and Human Development<\/a>, temos vindo a estudar<\/a> este fen\u00f3meno, entendendo-o como resultado de uma INTERA\u00c7\u00c3O entre a pessoa e uma dada situa\u00e7\u00e3o ou circunst\u00e2ncia de vida. <\/p>\n\n\n\n

Mais concretamente, o stress<\/em> resulta da exposi\u00e7\u00e3o a um conjunto de fatores que alteram o padr\u00e3o habitual de funcionamento da pessoa, podendo assumir um car\u00e1cter mais ou menos positivo consoante a avalia\u00e7\u00e3o que a pessoa faz do fator em causa, possuindo estes fatores \u201cpot\u00eancia\u201d suficiente para produzir estados positivos ou negativos de funcionamento pessoal. <\/p>\n\n\n\n

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COMPLICADO? ANALISEMOS POR PARTES!<\/p>\n\n\n\n

A experi\u00eancia de stress<\/em> inicia-se com um determinado fator pass\u00edvel de quebrar o estado \u00f3timo de funcionamento humano<\/strong>. Este fator pode ser mais ou menos f\u00e1cil de identificar pela pessoa em stress<\/em><\/strong>. Por exemplo, fatores relacionados com as rotinas de vida da pessoa s\u00e3o mais f\u00e1ceis de identificar, como, por exemplo, o excesso de trabalho, a realiza\u00e7\u00e3o de um teste na escola, um resultado cl\u00ednico preocupante para a sa\u00fade, uma atividade de busca e salvamento nas for\u00e7as de seguran\u00e7a, entre outras. Estes \u201cstressores\u201d podem ser de natureza aguda (localizados num determinado per\u00edodo de tempo) ou cr\u00f3nica (quando se alongam por per\u00edodos alargados de tempo). No entanto, tamb\u00e9m h\u00e1 fatores de stress<\/em><\/strong> cuja identifica\u00e7\u00e3o \u00e9 mais dif\u00edcil de determinar, pois a pessoa sente-se mal e desconfort\u00e1vel com qualquer coisa que n\u00e3o consegue determinar no seu dia a dia. Muito frequentemente, a explica\u00e7\u00e3o para estes fatores de \u201cstress<\/em> internos\u201d derivam do modo como cada pessoa funciona, como, por exemplo, uma tend\u00eancia exacerbada para o perfecionismo, uma baixa toler\u00e2ncia \u00e0 frustra\u00e7\u00e3o e insucesso, objetivos de realiza\u00e7\u00e3o irrealistas e tendencialmente externos \u00e0 pessoa, entre outros. Obviamente, esta divis\u00e3o \u201cexterna\u201d ou \u201cinterna\u201d do \u201cstressor\u201d \u00e9 mais \u201cte\u00f3rica\u201d do que \u201cpr\u00e1tica\u201d, pois existe uma intera\u00e7\u00e3o entre ambas as dimens\u00f5es e as duas ajudam a compreender o que se est\u00e1 a passar com a pessoa em causa. <\/p>\n\n\n\n

O segundo fator explicativo da experi\u00eancia de stress<\/em> \u00e9, em nosso entender, o aspeto crucial doentendimento deste fen\u00f3meno, designando-sepor avalia\u00e7\u00e3o cognitiva<\/strong>. A avalia\u00e7\u00e3o cognitiva compreende o significado pessoal que a pessoa atribuiu ao fator de stress<\/em>, podendo entend\u00ea-lo de um modo mais positivo (i.e., como um desafio \u00e0s suas capacidades) ou mais negativo (i.e., como uma amea\u00e7a \u00e0s suas capacidades). Esta \u00e9 a raz\u00e3o pela qual duas pessoas expostas \u00e0 mesma situa\u00e7\u00e3o de stress<\/em> podem ter rea\u00e7\u00f5es muito diversas.<\/p>\n\n\n\n

Por falar em rea\u00e7\u00f5es<\/strong>, estas s\u00e3o o terceiro elemento compreensivo do stress<\/em> e s\u00e3o a raz\u00e3o pela qual as pessoas podem acabar por pedir ajuda de um profissional. De facto, o stress <\/em>\u00e9 pass\u00edvel de provocar rea\u00e7\u00f5es psicol\u00f3gicas e emocionais (ex: des\u00e2nimo, desespero, ansiedade, etc.), fisiol\u00f3gicas (ex: mal-estar f\u00edsico, problemas gastrointestinais, acelera\u00e7\u00e3o de batimento card\u00edaco, perda ou aumento do apetite, etc.) e comportamentais (ex: cumprimento ou incumprimento das rotinas di\u00e1rias, afastamento ou evitamento da situa\u00e7\u00e3o, etc.).<\/p>\n\n\n\n

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Por \u00faltimo, o stress<\/em> desencadear\u00e1, no final, um determinado estado de funcionamento, podendo ser mais adaptativo<\/strong>, caso a pessoa consiga lidar bem com o fator de stress<\/em> (ajustamento positivo ao stress<\/em>) ou menos adaptativo<\/strong>, caso a pessoa n\u00e3o consiga lidar bem com o fator de stress <\/em>(ajustamento negativo ao stress<\/em>).<\/p>\n\n\n\n

Em suma, o stress<\/em> inicia-se com um dado fator stressante, que pode ser avaliado mais negativamente ou positivamente pela pessoa, desencadeando um conjunto de rea\u00e7\u00f5es mais ou menos favor\u00e1veis ao bem-estar da pessoa, resultando, no final, num estado de funcionamento que pode ser mais ou menos ben\u00e9fico ao desenvolvimento humano.<\/p>\n\n\n\n

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Gostaria de saber mais sobre este tema?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Consulte-nos ou mantenha-se informado sobre as nossas propostas de interven\u00e7\u00e3o, visitando a nossa p\u00e1gina de internet<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Inscreva-se numa das nossas iniciativas<\/a> sobre o tema a iniciar brevemente!<\/p>\n\n\n\n

Workshops Pro\u25cfStress: 10 e 17 de outubro \u2013 Inscri\u00e7\u00f5es abertas!! Clique here<\/a>!<\/h5>\n\n\n\n
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O Pro\u25cfStress <\/strong>\u00e9 um programa de Promo\u00e7\u00e3o da Gest\u00e3o do Stress <\/em>que visa treinar a capacidade das pessoas lidarem mais eficazmente com as situa\u00e7\u00f5es de stress<\/em>, nos mais variados contextos de vida. O treino de gest\u00e3o de stress<\/em> \u00e9 baseado no Modelo Interativo de Adapta\u00e7\u00e3o ao Stress<\/em> (Gomes, 2014).<\/p>\n\n\n\n

O Pro\u25cfStress \u00e9 um desafio \u00e0 oportunidade que todos possu\u00edmos de nos adaptarmos positivamente \u00e0s exig\u00eancias colocadas pelos nossos contextos de vida!<\/p>\n\n\n\n

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Autoria
Rui Gomes<\/figcaption><\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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