{"id":2388,"date":"2020-10-23T17:28:13","date_gmt":"2020-10-23T17:28:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.e-cv.pt\/?p=2388"},"modified":"2020-12-08T18:48:07","modified_gmt":"2020-12-08T18:48:07","slug":"compreensao-da-adaptacao-humana-ao-stress-exemplo-em-contexto-de-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.e-cv.pt\/en\/2020\/10\/23\/compreensao-da-adaptacao-humana-ao-stress-exemplo-em-contexto-de-pandemia\/","title":{"rendered":"Compreens\u00e3o da Adapta\u00e7\u00e3o Humana ao Stress: Exemplo em Contexto de Pandemia"},"content":{"rendered":"

H\u00e1 cerca de 1 m\u00eas, a Escola Compet\u00eancias de Vida lan\u00e7ou um artigo<\/a> sobre a compreens\u00e3o da adapta\u00e7\u00e3o humana a situa\u00e7\u00f5es de stress<\/em>. Nesse artigo procurou-se apresentar o Modelo Interativo de Adapta\u00e7\u00e3o ao <\/a>Stress<\/a><\/em><\/strong> (Gomes, 2014), que serve como enquadramento te\u00f3rico para todas as nossas propostas de interven\u00e7\u00e3o<\/a> na \u00e1rea do stress<\/em>. Este modelo ajuda-nos a compreender como \u00e9 que as pessoas se adaptam a situa\u00e7\u00f5es de stress<\/em> e quais os fatores que contribuem para uma melhor ou pior adapta\u00e7\u00e3o. Hoje, vamos tentar aplicar este modelo te\u00f3rico a um exemplo pr\u00e1tico. Ou seja, como nos adaptamos ao stress<\/em>? Mais concretamente, desde que nos encontramos sob a amea\u00e7a de uma pandemia, que fatores influenciam a forma como nos adaptamos a esta situa\u00e7\u00e3o? Procuraremos seguir a mesma estrutura do artigo<\/a> supracitado, de forma a facilitar a compara\u00e7\u00e3o entre a vertente te\u00f3rica e pr\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

SITUA\u00c7\u00c3O DE STRESS<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Refere-se ao acontecimento que causa desajustamento na estabilidade dos indiv\u00edduos e, consequentemente, desencadeia esfor\u00e7os de adapta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

No nosso exemplo, a situa\u00e7\u00e3o de stress<\/em> refere-se ao aparecimento de uma nova doen\u00e7a que, no in\u00edcio do ano, come\u00e7ou a assumir propor\u00e7\u00f5es globais e amea\u00e7adoras, obrigando a popula\u00e7\u00e3o mundial a adaptar-se a uma nova realidade. Podemos, naturalmente, assumir outros acontecimentos como a situa\u00e7\u00e3o de stress<\/em>; por exemplo, quando foi decretado estado de emerg\u00eancia em Portugal ou quando o n\u00famero de casos novos por dia ultrapassa um determinado valor.<\/p>\n\n\n\n

Independentemente da situa\u00e7\u00e3o escolhida, vamos certamente verificar que algumas pessoas parecem adaptar-se melhor que outras. Porqu\u00ea? Entre outras caracter\u00edsticas que ser\u00e3o abordadas noutros artigos, olhemos para as caracter\u00edsticas destes eventos que os tornam stressantes. Voltemos ao Modelo:<\/p>\n\n\n\n

1. Novidade<\/span><\/strong> \u2013 a pessoa n\u00e3o conhece a situa\u00e7\u00e3o. \u00c9, sem d\u00favida, o caso da pandemia CoVID-19. Apesar de, num passado recente, o mundo ter assistido a algumas amea\u00e7as de pandemia, a verdade \u00e9 que h\u00e1 mais de 100 anos que n\u00e3o se assistia a uma pandemia destas dimens\u00f5es. No in\u00edcio do ano, o surgimento do novo coronav\u00edrus foi, indubitavelmente, uma situa\u00e7\u00e3o completamente nova para todos n\u00f3s, o que contribuiu para os n\u00edveis de stress<\/em> que temos vindo a sentir. Ainda assim, podemos supor que a situa\u00e7\u00e3o ter\u00e1 uma caracter\u00edstica de novidade muito superior para o cidad\u00e3o comum do que, por exemplo, para um epidemiologista com experi\u00eancia em epidemias e pandemias. Para um destes profissionais, a novidade \u00e9 menor, o que ser\u00e1 uma vantagem no processo de adapta\u00e7\u00e3o ao stress<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

2. Imprevisibilidade<\/span><\/strong> \u2013 a situa\u00e7\u00e3o ocorre em circunst\u00e2ncias inesperadas. Nos \u00faltimos meses, a pandemia tem imposto um estado de imprevisibilidade a todos n\u00f3s, mais forte ainda no in\u00edcio. Tamb\u00e9m por ser uma situa\u00e7\u00e3o nova, torna-se dif\u00edcil prever as suas consequ\u00eancias e, consequentemente, saber quais as estrat\u00e9gias a adotar para conseguir uma adapta\u00e7\u00e3o positiva. Passados j\u00e1 v\u00e1rios meses, a imprevisibilidade tem vindo a baixar em algumas \u00e1reas, muito pelo forte investimento na investiga\u00e7\u00e3o cient\u00edfica, que permite aumentar a nossa capacidade de prever a dire\u00e7\u00e3o que a situa\u00e7\u00e3o ir\u00e1 tomar. Ainda assim, a imprevisibilidade continua forte em muitos contextos, nomeadamente a n\u00edvel das consequ\u00eancias econ\u00f3micas e sociais, que continuam com um grau de imprevisibilidade alto e, consequentemente, capazes de gerar mais stress<\/em>. O grau de imprevisibilidade da situa\u00e7\u00e3o de stress<\/em> \u00e9 igual para todos n\u00f3s? N\u00e3o. Novamente, aqueles que t\u00eam mais experi\u00eancia e conhecimento em situa\u00e7\u00f5es semelhantes t\u00eam uma prepara\u00e7\u00e3o mais adequada para se adaptarem ao stress <\/em>provocado pela imprevisibilidade. Por exemplo, os adultos com filhos que voltaram \u00e0s escolas em julho, estavam, nessa altura, numa situa\u00e7\u00e3o de maior imprevisibilidade do que adultos sem filhos, que n\u00e3o tiveram que experienciar essa situa\u00e7\u00e3o de imprevisibilidade da mesma forma.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

3. Complexidade<\/span><\/strong> \u2013 a situa\u00e7\u00e3o implica modos de funcionamento cognitivo e\/ou f\u00edsico complexos. A pandemia CoVID-19 \u00e9 das situa\u00e7\u00f5es mais complexas com que nos deparamos, a n\u00edvel global, nas \u00faltimas d\u00e9cadas. A adapta\u00e7\u00e3o a esta nova realidade implicou, no in\u00edcio, um esfor\u00e7o cognitivo e f\u00edsico extraordinariamente elevado, com a necessidade quase repentina de alterar comportamentos em todos os contextos. Desde os comportamentos do cidad\u00e3o individual em sua casa aos novos procedimentos de seguran\u00e7a impostos aos profissionais de sa\u00fade, nenhuma \u00e1rea do quotidiano ficou imune a uma maior complexidade de funcionamento. Vejamos o simples exemplo de ir \u00e0s compras: anteriormente, esta situa\u00e7\u00e3o n\u00e3o seria geradora de stress<\/em> para a maioria das pessoas, n\u00e3o implicando grande complexidade f\u00edsica ou cognitiva. Com o estado de emerg\u00eancia, a mesma tarefa passou a implicar um funcionamento cognitivo e f\u00edsico mais complexo, muito especialmente devido a todas as regras de seguran\u00e7a que, num curto espa\u00e7o de tempo, nos vimos obrigados a incorporar. Novamente, esta complexidade ter\u00e1 sido menor para todos os que, por for\u00e7a da sua ocupa\u00e7\u00e3o, estavam j\u00e1 habituados a lidar com Equipamento de Prote\u00e7\u00e3o Individual (EPIs), implicando menor envolvimento cognitivo.<\/p>\n\n\n\n

4. Ambiguidade<\/span><\/strong> \u2013 n\u00e3o h\u00e1 crit\u00e9rios claros e objetivos sobre o que \u00e9 esperado. A ambiguidade da pandemia CoVID-19 estava, no in\u00edcio do ano, no seu valor mais elevado. Inicialmente, devido \u00e0 novidade do v\u00edrus e \u00e0 consequente ins\u00edpida investiga\u00e7\u00e3o cient\u00edfica, n\u00e3o havia praticamente quaisquer crit\u00e9rios sobre o que era esperado. As pr\u00f3prias autoridades de sa\u00fade nacionais e internacionais sofreram com esta ambiguidade, tendo sido dif\u00edcil, nessa altura, fornecer diretrizes de atua\u00e7\u00e3o. N\u00e3o sab\u00edamos se o confinamento era o caminho certo (n\u00e3o foi, ali\u00e1s, consensual a n\u00edvel mundial). Com o tempo e alguma informa\u00e7\u00e3o cient\u00edfica dispon\u00edvel, esta ambiguidade foi baixando em alguns campos, mantendo-se, no entanto, elevada noutros, nomeadamente a situa\u00e7\u00e3o dos lares e das escolas, onde os crit\u00e9rios ainda n\u00e3o s\u00e3o claros. Exemplo disso \u00e9 a utiliza\u00e7\u00e3o das m\u00e1scaras: inicialmente amb\u00edgua, rapidamente se avan\u00e7ou para algumas certezas sobre a efic\u00e1cia desta medida, que gradualmente tem vindo a ser implementada.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

5. Incerteza<\/span><\/strong> \u2013 incapacidade de antecipar o impacto da situa\u00e7\u00e3o. A incerteza face \u00e0 pandemia tem-se mantido, ainda que tenha vindo a diminuir com o tempo. Se no in\u00edcio esta incerteza advinha da falta de investiga\u00e7\u00e3o e de situa\u00e7\u00f5es passadas semelhantes, hoje em dia ela continua pela nossa incapacidade de antever o desfecho final.<\/p>\n\n\n\n

Olhando para estes cinco fatores, o potencial gerador de stress <\/em>da pandemia CoVID-19 n\u00e3o \u00e9 surpreendente: enfrentamos uma situa\u00e7\u00e3o nova, imprevis\u00edvel, complexa, amb\u00edgua e incerta. Se alguns meses depois \u00e9 certo que a novidade e imprevisibilidade se esbateram, menorizando a experi\u00eancia de stress<\/em> (o que talvez ajude a explicar alguns comportamentos menos respons\u00e1veis por parte de algumas pessoas), a complexidade, ambiguidade e incerteza t\u00eam-se mantido, talvez at\u00e9, em alguns contextos, aumentado.<\/p>\n\n\n\n

MAS SER\u00c3O ESTES FATORES SUFICIENTES PARA EXPLICAR A ADAPTA\u00c7\u00c3O AO STRESS<\/em> DA PANDEMIA?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

N\u00e3o!<\/strong> O Modelo n\u00e3o se fica por aqui, incluindo outros fatores, como os processos de avalia\u00e7\u00e3o cognitiva, que ajudam a explicar a adapta\u00e7\u00e3o ao stress<\/em> e as diferentes rea\u00e7\u00f5es ao evento stressante de diferentes pessoas. Voltaremos ao Modelo num dos pr\u00f3ximos artigos, continuando com o exemplo pr\u00e1tico da pandemia CoVID-19. Esperamos com isto explicar como nos adaptamos ao stress<\/em>, quais os fatores que condicionam essa adapta\u00e7\u00e3o e, no contexto de pandemia, que tipo de estrat\u00e9gias podemos utilizar para maximizar a nossa adapta\u00e7\u00e3o ao stress<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n
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Autoria
Liliana Fontes<\/figcaption><\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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