{"id":2471,"date":"2020-12-06T16:31:08","date_gmt":"2020-12-06T16:31:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.e-cv.pt\/?p=2471"},"modified":"2020-12-08T18:46:27","modified_gmt":"2020-12-08T18:46:27","slug":"efeitos-fisiologicos-do-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.e-cv.pt\/en\/2020\/12\/06\/efeitos-fisiologicos-do-stress\/","title":{"rendered":"Efeitos Fisiol\u00f3gicos do Stress"},"content":{"rendered":"

Uma situa\u00e7\u00e3o stress<\/em>ante, seja ela ambiental, como um prazo de trabalho iminente, ou emocional, como o medo de perder emprego, pode desencadear v\u00e1rias altera\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas. Muitas das respostas ao stress,<\/em> como o aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca, o aumento da frequ\u00eancia respirat\u00f3ria ou o aumento da atividade cerebral, t\u00eam por objetivo ajudar as pessoas a ultrapassar uma situa\u00e7\u00e3o percebida como perigosa. Esta resposta de \u201cluta-ou-fuga\u201d evoluiu como um mecanismo de sobreviv\u00eancia que permitiu \u00e0s pessoas, ou a outros mam\u00edferos, reagir rapidamente em situa\u00e7\u00f5es de desafio ou amea\u00e7a \u2013 tamb\u00e9m denominadas stress<\/em>ores \u2013 lutando contra ela ou fugindo para um local seguro. Tendo por base a avalia\u00e7\u00e3o da situa\u00e7\u00e3o e dos recursos dispon\u00edveis para a ultrapassar, alguns stress<\/em>ores podem ter um efeito positivo e motivar a pessoa a exceder-se e atingir objetivos dif\u00edceis de alcan\u00e7ar.<\/p>\n\n\n\n

Sinal de alarme<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Na presen\u00e7a de um stress<\/em>or, a \u00e1rea do c\u00e9rebro respons\u00e1vel pelo processamento das emo\u00e7\u00f5es \u2013 a am\u00edgdala \u2013 envia um sinal de alarme para o hipot\u00e1lamo. Esta \u00e1rea cerebral funciona como um centro de comando e comunica com as diferentes partes do corpo atrav\u00e9s do sistema nervoso aut\u00f3nomo, controlando fun\u00e7\u00f5es corporais involunt\u00e1rias como a press\u00e3o sangu\u00ednea, o batimento card\u00edaco, a respira\u00e7\u00e3o e a dilata\u00e7\u00e3o ou constri\u00e7\u00e3o de vasos sangu\u00edneos e bronqu\u00edolos nos pulm\u00f5es, por exemplo. <\/p>\n\n\n\n

O sistema nervoso aut\u00f3nomo tem dois componentes, sistema nervoso simp\u00e1tico e parassimp\u00e1tico. O sistema nervoso simp\u00e1tico \u00e9 o nosso \u201cacelerador\u201d, desencadeando a resposta de luta-ou-fuga e fornecendo uma descarga de energia para que o corpo possa responder ao stress<\/em>or. O sistema nervoso parassimp\u00e1tico atua como um \u201ctrav\u00e3o\u201d, promovendo a resposta \u201crepousar e digerir\u201d, conservando energia e acalmando o corpo posteriormente.<\/p>\n\n\n\n

Ap\u00f3s a am\u00edgdala enviar o sinal de alarme para o hipot\u00e1lamo, o sistema nervoso aut\u00f3nomo e o sistema nervoso end\u00f3crino respondem produzindo as hormonas epinefrina (adrenalina), norepinefrina (noradrenalina) e cortisol, resultando numa cascata de rea\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas que comp\u00f5em a resposta ao stress<\/em>. Esta resposta inclui a resposta de luta-ou-fuga, a produ\u00e7\u00e3o de beta-endorfina (um analg\u00e9sico natural) e um aumento de acuidade dos diferentes sentidos, que preparam o corpo para lidar com o stress<\/em>or. Se o stress<\/em>or \u00e9 identificado como negativo, ou como uma amea\u00e7a, a produ\u00e7\u00e3o de cortisol aumenta. O cortisol est\u00e1 envolvido na produ\u00e7\u00e3o de energia, mas tamb\u00e9m suprime a fun\u00e7\u00e3o imunit\u00e1ria. <\/p>\n\n\n\n

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A intensidade da resposta ao stressor depende das suas caracter\u00edsticas (novidade<\/strong>, imprevisibilidade<\/strong>, complexidade<\/strong>, ambiguidade<\/strong> e incerteza<\/strong>) e do resultado do processo de avalia\u00e7\u00e3o cognitiva<\/strong>, ou seja, o modo como as pessoas avaliam a situa\u00e7\u00e3o indutora de stress<\/em>, que pode fazer a diferen\u00e7a entre uma adapta\u00e7\u00e3o positiva ou negativa \u00e0 <\/strong>situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

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Se desejar saber mais sobre o que \u00e9 o stress<\/em><\/a> e como nos adaptamos a situa\u00e7\u00f5es de stress<\/em><\/a>, n\u00e3o perca os outros artigos do nosso blog<\/a>.  <\/p>\n\n\n\n

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Gostaria de saber como lidar com o stress<\/em>? Inscreva-se numa das nossas iniciativas<\/a>!<\/p>\n\n\n\n

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Autoria
Ad\u00e9rito Seixas<\/figcaption><\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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