{"id":2802,"date":"2022-02-05T15:13:39","date_gmt":"2022-02-05T15:13:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.e-cv.pt\/?p=2802"},"modified":"2022-02-05T15:13:41","modified_gmt":"2022-02-05T15:13:41","slug":"o-que-torna-as-situacoes-stressantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.e-cv.pt\/en\/2022\/02\/05\/o-que-torna-as-situacoes-stressantes\/","title":{"rendered":"O que torna as situa\u00e7\u00f5es stressantes?"},"content":{"rendered":"

No nosso dia a dia, estamos expostos a m\u00faltiplos \u201cstressores\u201d que podem alterar o nosso funcionamento, tanto no sentido positivo, como negativo. Por isso, estudar o\u00a0stress\u00a0<\/em>\u00e9 um tema fascinante e desafiante, uma vez que estamos perante um fen\u00f3meno de m\u00faltiplas manifesta\u00e7\u00f5es e impactos sobre o funcionamento humano. Neste sentido, temos vindo a estudar este fen\u00f3meno no nosso grupo de investiga\u00e7\u00e3o\u00a0Adaptation, Performance, and Human Development<\/a><\/strong>, procurando retirar ila\u00e7\u00f5es para o desenvolvimento de programas de interven\u00e7\u00e3o, implementados pela\u00a0School of Life Skills<\/a><\/strong>. Uma das quest\u00f5es que nos tem interessado \u00e9 perceber a raz\u00e3o pela qual um determinado fator de\u00a0stress<\/em> ganha impacto (ou potencial) suficiente para gerar\u00a0stress<\/em> nas pessoas. Na nossa perspetiva, s\u00e3o cinco as raz\u00f5es que levam um stressor a alterar o funcionamento de cada um de n\u00f3s.<\/p>\n\n\n\n

1. Novidade<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Por vezes, a situa\u00e7\u00e3o torna-se stressante pois \u00e9 algo de novo e diferente para n\u00f3s, fazendo com que n\u00e3o tenhamos, \u00e0 partida, preparadas boas estrat\u00e9gias para lidar com o que est\u00e1 a acontecer. Por exemplo, um estudante que nunca fez uma prova oral pode estar perante uma situa\u00e7\u00e3o \u201cstressante\u201d, isto apesar de poder ter realizado dezenas de avalia\u00e7\u00f5es acad\u00e9micas anteriores.<\/p>\n\n\n\n

2. Imprevisibilidade<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Neste caso, o fator ganha pot\u00eancia stressante pelo facto de ocorrer em circunst\u00e2ncias dif\u00edceis de determinar pela pessoa ou ent\u00e3o num momento inesperado. Repare-se que n\u00e3o se trata da situa\u00e7\u00e3o ser conhecida pela pessoa; trata-se antes do modo como ocorre. Voltando ao exemplo do estudante, poder\u00edamos ter um professor que determinou que durante o ano letivo ocorreriam testes sobre a mat\u00e9ria dada, mas n\u00e3o revelaria em que momento exato iriam acontecer.<\/p>\n\n\n\n

3. Complexidade<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A complexidade pode tornar as situa\u00e7\u00f5es particularmente stressantes, sendo \u00f3bvio que h\u00e1 tarefas de vida que exigem pouco de n\u00f3s, enquanto outras s\u00e3o particularmente dif\u00edceis de executar. No caso do estudante, o problema pode estar na dificuldade das quest\u00f5es colocadas pelo professor no teste, o que implica um n\u00edvel de desempenho excelente para se ter sucesso na disciplina.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

4. Ambiguidade<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A ambiguidade desencadeia\u00a0stress<\/em> pelo facto de n\u00e3o ser claro aquilo que pode suceder, ou seja, n\u00e3o existem crit\u00e9rios claros e objetivos sobre aquilo que \u00e9 esperado que a pessoa fa\u00e7a. No caso do teste, existe sempre algum grau de subjetividade, nomeadamente sobre quais as respostas corretas para cada quest\u00e3o ou mesmo sobre que conte\u00fados exatos podem sair no teste.<\/p>\n\n\n\n

5. Incerteza<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, a situa\u00e7\u00e3o pode desencadear\u00a0stress<\/em> pelo facto de n\u00e3o permitir antecipar, com a razoabilidade poss\u00edvel, o impacto produzido no bem-estar da pessoa e o desfecho final da situa\u00e7\u00e3o de\u00a0stress<\/em>. Este \u00e9 o caso dos testes, onde, por melhor preparado que o aluno possa estar, n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel antecipar, com certeza absoluta, qual o desfecho da realiza\u00e7\u00e3o do teste (i.e., que nota em concreto ter\u00e1).<\/p>\n\n\n\n

Estes s\u00e3o os cinco fatores que podem tornar as situa\u00e7\u00f5es potencialmente stressantes. Obviamente, existem outros fatores pass\u00edveis de gerar\u00a0stress<\/em>, mas, em nossa opini\u00e3o, estes s\u00e3o bastante \u201cpotentes\u201d no exacerbar de rea\u00e7\u00f5es de\u00a0stress<\/em> nas pessoas quando est\u00e3o sujeitas a situa\u00e7\u00f5es geradoras de tens\u00e3o.\u00a0E qual a raz\u00e3o de ser importante perceber estes cinco fatores?<\/strong>Basicamente pelo facto de nos permitir intervir sobre o modo como as situa\u00e7\u00f5es de\u00a0stress\u00a0<\/em>podem ser antecipadas e controladas pelas pessoas, diminuindo assim o potencial negativo sobre o funcionamento humano.<\/p>\n\n\n\n

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Gostaria de saber mais sobre este tema?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

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